ダイエットの成功

ダイエットのイメージってどんなですか？キツい食事制限、それから運動、あとはツライ、我慢・・・などなどじゃないですか？

でも、そんな事してるから、いつまでたっても痩せられないんです。
我慢したりツライ事をしたら、もちろんストレスが溜まります。これがなぜダメかって言うと、私を含め大体の女性はストレスがたまると、まず食べます（笑）そして当然ながらリバウンドします。

思い当たりませんか？会社でイヤな事があった時、彼氏とケンカした時、家に帰って真っ先にお菓子の袋を開けませんか？笑

これからご紹介するのは、７０kgあった私が、４ヶ月半で４６kgになった方法です。
いたってシンプルで簡単ですが、必ず守らなければ意味がないという事を頭に入れておいて下さいね。

１.水を一日２リットル以上飲む。
２.塩分を控える。
３.一口につき、３０回以上噛む。
４.でんぷん質と油を控える。

これだけです。もちろん、甘いケーキやお菓子は慎みます。でも、全く食べないのではなく、少ない量で味わって食べる事が大事です。

例えば、チョコを３粒食べる事にしたとします。(毎日はダメですよ。私は１週間に１回にしてました。)
これをさっさと食べてしまうのではなく、まず香りをかいでチョコレートを満喫します。それから、一口ずつ味わいながらいただくのです。

実は、この香りをかぐというのが重要で、これが少ない量でも満足できるコツなんです。
人間は香りと見た目でも食事をするというのを聞いた事がありませんか？それを応用したものです。他には、小さめの美しい器に盛る事もそうです。

太っている人はなぜ太るかというと、香りを楽しむ、見た目を楽しむという事をしないからなのです。だから量を食べてお腹が満足するまで食べ続けます。

でも、これをご飯の時にも応用すれば、少ない量でも満足する事ができます。そのためにはできるだけ自炊して下さい。ダイエットの基本ですから苦手な人もチャレンジしましょう。むくみの原因になる塩分も調整できますし、油も調整できます。

食事の時のごはんやパン、そば、パスタなどは、糖に変わるでんぷん質なのでできるだけ控えます。でも、このでんぷん質が好きな方は太っている方に多いので、これも全く食べないのではなく、少しの量を小さめの器に盛って、よく噛んで食べます。

外食はなるべく控えて、どうしてもいかなければならない時は、カロリーの低いざるそばなどを選び、さらにカロリーをカットしてくれるダイエット食品を利用して下さい。

ここで注意しなければならないのは、カロリーをカットしてくれるからといって、食べ過ぎない事です。ダイエット食品は、あくまでも手助けしてくれるだけであるという事を忘れないでください。ダイエット食品への頼り過ぎは、失敗の元です。まず自分が意思を貫かなければ、エステに行ったって痩せる事はできません。

どうですか？慣れてしまえば後は続けるのみです。
下に私のリバウンド防止で今も続けているものを挙げました。参考にしてくださいね。
１位　クリーニングウォーター【クロレックス】

超軟水のアルカリイオン水です。ちょっと贅沢とも言えますが、これを飲んでからのお肌は全然違います。体のさびを取ってくれるというのも納得です。

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ご存知ダイエッターのおやつといえばコレです。リバウンド防止にやっきになってばかりいると、いつかドカ食いして大きなリバウンドがやってきます。適度に我慢しないのがコツ。もちろん、飲んだ日、食べ過ぎた日の翌日は、食事代わりにして体重調整してます。ちなみに私はいつもお徳用を購入しています。スリムなカラダを徹底キープ☆ダイエットクッキー90食・まとめ買いキャンペーン【数量限定】


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これは最近購入。使っている最中です。もともと私は、上半身に比べて下半身がどっしりめでしたが（笑）スッキリしてバランスがとれてきました。まだまだこれからの効果を期待して飲み続けます。